एक दिन में खाने के लिए कितना सूखे मेवे?

एक दिन में आपको करीब 20 से 25 ग्राम ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। वहीं, अगर स‍िर्फ एक ही प्रकार के मेवे का सेवन कर रहे हैं, तो आपको 4-5 पीस ही एक बार में खाने चाहिए। 1- अगर आप बादाम (Almonds) का सेवन कर रहे हैं, तो आपको एक दिन में 4-5 बादाम का सेवन करना चाहिए।